CUIDADO COM O CORPO E A MENTE !


NÃO BASTA VOCÊ FAZER UM PROJETO VERÃO, INVERNO, OUTONO, VOCÊ PRECISA FAZER UM PROJETO DE VIDA!

Atualmente cerca de 33,157 de academias em todo o Brasil, com aproximadamente 8 milhões de alunos, dados da Associação Brasileira de Academias (Acad). Esse comércio movimenta 2,5 bilhões de Reais, de acordo com a Associação. Esses números só aumentam, e coloca o Brasil na segunda posição do Ranking mundial, entre o pais com mais academias.

O Ministério da Saúde, divulgou no começo do ano, um balanço geral do sobre-peso e da obesidade aqui no Brasil e na America Latina, e os números são assustadores . E o número de doenças crônicas como Diabetes e Hipertensão, passou de 11,8% ,para  18,9% , de casos .

Crianças e Jovens de 05 a 19 anos, estão na lista de excesso de peso que mais crescem, isso se da ao consumo descontrolado de doces e famosos "lanches rápidos". Não estou falando que seja errado, quero que entenda, tudo de em mais faz mal, até água.

Eu como Educadora física, preciso informar essas coisas pra vocês, não posso deixar que mais 100 pessoas entre nesse mundo de querer ser magros, querer ser "fitness", que está super na moda, assim de uma hora pra outra.

Primeiramente, você precisa praticar alguma ATIVIDADE FÍSICA, não estou falando de academia, não estou falando de Crossfit, Pilates, nada disso, você precisa encontrar alguma coisa que te faça bem,  e praticar pelo menos duas vezes na semana, uma vez, o importante é se movimentar. Se você gosta de jogar bola, então vai, se você gosta de andar de skate, bicicleta , qualquer coisa, movimente-se.

Esses corpos perfeitos, malhados, não se construiu do nada, existe uma preparação, suplementação, treinos pesados, médicos envolvidos, dinheiro, pois não é barato toda essa estrutura, e não é qualquer um que consegue um resultado assim, e não é "rápido", é anos, anos, fazendo a mesma coisa.
Sim é lindo, quer ficar igual a Gabriela Pugliesi, vai a luta, só não é um caminho fácil nem rápido, e se você achar alguma coisa muito fácil e rápido, sai fora, pois não existe.

Sobre o assunto Academia, eu particularmente não gosto, não desejo um corpo belo, e sim saudável, então eu encontrei o Pilates, uma técnica fantástica de respiração, concentração, que eu posso fazer em casa mesmo, somente com o peso do seu corpo. A bola é um acessório interessante, que eu tenho e pratico.


ESSE POST TERÁ PARTE II

O Pilates possui 6 Princípios Fundamentais:


  • C O N C E N T  R A Ç Ã O
  • C O N T R O L E
  • F L U X O   O U   F L U I D E Z
  • P R E C I S Ã O
  • C E N T R A L I Z A Ç A Õ
  • R E S P I R A Ç Ã O

CONTINUA!

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